Pada hari-hari dengan cuaca yang kurang mendukung seperti sekarang ini, soprarga hujan dan panas membuat terpajan lebih mudah merasakan gejala demam dan penularan virus. Hal ini disebabkan karena cuaca ekstrem yang dinikmatiik akan acirnya gencarnya tumbuh kembangnya infeksi virus.
Namun, kemungkinan terkena demam dan infeksi virus bisa dikurangi dengan mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan nutrisi karena mereka dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Mengonsumsi makanan antivirus dapat memberikan kamu manfaat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ramuan alami sangat efektif, karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih kuat terhadap virus, sehingga mengurangi risiko infeksi dan penyakit.
Makanan yang kaya akan probiotik sangat baik untuk kesehatan usus dan mencegah infeksi. Ketika racun dikeluarkan dari tubuh, metabolisme akan meningkat. Obat-obatan alami berbentuk ramuan herbal merupakan cara alami untuk berpemulihan detoksifikasi dan membantu penyembuhan ketika sedang mengalami demam virus.
Dilansir dari Times of India, delapan jenis makanan berikut ini dapat mengurangi kuantitas virus dalam tubuh manusia, serta dapat memberikan efek anti-perpanjangan siklus hidup virus karena kaya akan khasiat rempah, buah dan sayuran.
Bayam, belimbing wuluh, jahe, dan bawang putih
Bahan-bahan alami yang sering digunakan dalam masakan herbal memiliki manfaat yang luar biasa besar, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia dan membantu melawan infeksi virus apa pun.
Bayam kaya akan vitamin A, C, dan E, serta antioksidan yang mendukung imunitas dan proses penyembuhan jaringan. Buah Amla memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi inflamasi.
Jahe memiliki khasiat anti-virus dan anti-radang yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi inflamasi pernapasan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh serta mengurangi infeksi pernapasan.
Senyawa allicin, yang merupakan komponen sulfur dalam bawang putih, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan virus yang menyebabkan demam.
Kunyit dan tulsi
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang diketahui memiliki kemampuan anti peradangan. Begitu pula dengan tulsi yang mengandung sifat antimikroba dan antioksidan, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah jeruk
Buah-buahan seperti jeruk, limau, dan jeruk Bali tinggi akan kandungan vitamin C, yang dapat meningkatkan kemampuan pertahanan tubuh melawan infeksi. Buah ini sangat bermanfaat bagi tubuh untuk melawan penyakit dan membantu mengurangi kelelahan, stres, dan keletihan.
Makanan fermentasi dan probiotik
Yogurt dan acar mengandung bakteri hidup juga virus yang dapat meningkatkan fungsi usus dan sistem kekebalan tubuh yang sangat baik. Tiga jenis bakteri hidup probiotik adalah Lactobacillus plantarum HEAL 9, Lactobacillus paracasei, dan Lactobacillus rhamnosus atau disebut LGG yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Diet mediterania
Makanan Mediterranean yang terdiri dari sayuran sayuran, buah buahan, minyak zaitun, biji bijian utuh, kacang kacangan, ikan, bawang putih, dan rempah rempah lainnya kaya akan serat probiotik, vitamin, dan mineral. Jenis diet ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi yang bersifat anti inflamasi dan mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah tertular penyakit.
Oregano
Karvakrol dan timol, yang merupakan bahan antivirus dan antibakteri, terkandung dalam jumlah besar di herba oregano. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan untuk melawan infeksi pernapasan dan menurunkan peradangan.
Madu
Madu terkenal karena propertinya anti bakteri dan antivirus. Enzim dan antioksidan yang terkandung di dalam madu dapat mengurangi rasa sakit tenggorokan dan batuk, serta melawan radikal bebas untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Adas
Daun adas memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antiradang karena mengandung anetol dalam jumlah yang tinggi. Daun adas meningkatkan jumlah sel darah putih, hal ini sangat penting dalam membantu tubuh melawan infeksi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh, meredakan rasa sakit, dan mengurangi gangguan pencernaan.
Makanan lain yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh adalah kunyit, jamur, cabai hitam, kayu manis, dan biji wardah. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan goreng, makanan ringan, dan makanan yang mengandung gula, serta bergizi rendah, karena dapat makin menambah kelebihan berat badan dan melemahkan kekebalan tubuh.
